ÄNTLIGEN!!! Efter de senaste årens underbara hälsoretreats (Mallorca, Bali och Sverige) så släpper jag och min spirituella vapendragare och fantastiska vän Ulrika Borén (yogalärare, mindfulnessinstruktör, föreläsare, författare och personlig coach) ytterligare TVÅ magiska hälsohelger i den svenska skärgården 2020! Och denna gång har vi med lagt till en inspirationsstund del 2 för er som varit med förut!
Hälsohelgerna tar plats i den drömmiga miljön i Mons skärgårdsby i Sankt Annas skärgård– 50 minuter från Norrköping. Vi bor i nybyggda skärgårdsstugor med två dubbelrum, med delad toalett och dusch i vardera. Tre dygn av ren hälsolyx – fantastiskt god och hälsosam mat som kommer få ditt mathjärta att smälta och inspirationen att vara på max, stärkande yoga, intressanta föreläsningar/workshops och en miljö att låta själen landa i och njuta av. Vi vill fylla varenda deltagare till bredden med inspiration, samtidigt som vi vill förmedla ren avkoppling och en genuin chans att ladda upp sin kroppsliga, mentala och själsliga energi. Maten i varje måltid kommer genomsyras av mina recept och mitt matlagningstänk (enormt näringsrikt och hur gott som helst – jag vill verkligen visa hur enkelt det är att laga god nyttig mat)! All mat under helgen är baserade på mina recept, där vi eftersträvar minst 90% ekologisk mat med vision om att nå så nära 100% som möjligt! Alla måltider är “plant-based” (dvs växtbaserat/veganskt) – en kost fri från animalier, gluten, vitt socker och mjölk.
Yogan kommer vi att anpassa så att oavsett om det är första gången eller du är van i din praktik så kommer du få möjlighet att stärkas, landa i dig själv, hitta hem i din naturliga andning och fylla på din kropp med energi.
På lördagen och söndagen tänder vi bastuflottan vid vattnet och värmer upp badtunnan, så glöm inte badkläderna! Tänk dig en helg med allt detta, helt utan krav eller måsten. Bara att gå till en dukat bord med nyttig och färgglad mat, yoga, inspireras, träffa nya spännande människor med samma lust och fylla på kroppen och själen med näring, energi, havsluft och lugn. Din egentid kan du spendera på egen hand eller med att umgås med andra härliga deltagare i skärgårdsbyns fantastiska miljöer, vila, promenera längst med vattnet, ta ett dopp i den uppvärmda badtunnan, värma dig i bastuflottan eller läsa en bok vid stugans kamin.
Det kommer även ingå inspirationsstunder (med inslag av både personlig utveckling och hur du når en mer medveten närvaro i livet), vägledd medition, workshop i hälsosam bakning, lyxig goodiebag, härligt häng och mycket mer.
Vi yogar och hänger i det magiska båthuset (det är ljuvligt). Och vi kommer bo i de nybyggda skärgårdshusen (2 dubbelrum, vardagsrum, delad toalett och dusch i vardera) där du delar dubbelrum med en annan trevlig deltagare. Önskar du bo själv i ditt dubbelrum (men dela vardagsrumsyta med andra) så finns det som tillägg.
När: Tors den 23- söndagen den 26 april & tordagen den 15 – söndagen den 18 oktober . Pris: Boka innan den 28/2 för kampanjpriset 5995 kr (för enkelrum tillkommer tillägg) och därefter 6795 kr ink moms per person. Endast 795 kronor betalas vid bokning och resterande 6000 kronor betalas 28 februari respektive 31 augusti (För enkelrumstillägg – du har eget sovrum men delar badrum och vardagsrumsyta med andra treviga deltagare) kostar det : + 1995 kronor
Detta ingår: – Helpension: 3 frukostar, 4 luncher, 3 middagar och himla massa hälsosamma godsaker – Del i dubbelrum i skärgårdsstuga (varje stuga har 2 dubbelrum och delat badrum och vardagsrumsyta) – 6 yogaklasser – Vägledda meditationer – Workshop i hälsosam bakning – 2 inspirationsstunder (med inslag av personlig utveckling och att leva livet med mer medveten närvaro) – 1 extra inspirationsstund för dig som varit på våra tidigare retreats (en värdefull uppföljning och steg 2) – Lyxig goodiebag – Lån av yogamatta
Torsdag
12.00 Välkomstcirkel Lunch Incheckning & egentid Introstund till yoga (en mindre teoretisk stund perfekt för dig som aldrig yogat och vill få en liten inblick i våra olika yogastilar och andningsteknik) Inspirationsföreläsning med Ulrika – PAUSA Yin yoga med Ulrika Middag
Fredag Vinyasa yoga med Louise Frukostbuffé Egentid för förstagångs-deltagare Extra inspirationsstund för dig som har varit på våra retreats tidigare (nytt material!) Lunch WORKSHOP GRUPP 1 Baka hälsosamt med Louise WORKSHOP GRUPP 2 Baka hälsosamt med Louise Yin Yoga & meditation med Ulrika Middag Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas
Lördag Stark Vinyasa klass (en lite mer fysisk yogaklass för dig som vill lekfullt utforska och utmana dig själv i olika positioner) Frukostbuffé Inspirationsstund LOUISE Lunch Egentid Yin yoga Middag Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas
Söndag
Vinyasa + yin yoga = yinyasaklass med Louise (en härlig klass där vi blandar eldigt fysiskt med harmoniskt avslappnande) Frukost Tid ihop & avslutningscirkel Lunch 14.00 Hemgång
För att boka en plats: Platserna släpps lördag 23/11 kl 9.00 och då mailar du din intresseanmälan till oss på halsoretreats2020@gmail.com med ditt namn och önskat retreatdatum. Vartefter du får besked om det finns plats kvar och om ja, ihop med ett frågeformulär som du skickar in och betalar 795 kronor av priset (totalt från 6795 kr) inom 3 dagar . När betalningen är genomförd så är din plats bokad. Resterande summa (från 6000 kronor betalas senast den 2019. Vid avbokning krävs läkarintyg för att få tillbaka 80% av kostnaden.