ÄNTLIGEN!!! Efter det senaste årets tre underbara hälsoretreats (Mallorca, Bali och Sverige) så släpper jag och min spirituella vapendragare och fantastiska vän Ulrika Borén (yogalärare, mindfulnessinstruktör, föreläsare, författare och personlig coach) ännu en magisk hälsohelg i den svenska skärgården! Och denna gång har vi förlängt det med ytterligare ett dygn!
Hälsohelgen tar plats i den drömmiga miljön i Mons skärgårdsby i Sankt Annas skärgård– 50 minuter från Norrköping. Vi bor i nybyggda skärgårdsstugor med två dubbelrum, toalett och dusch i vardera. Vi vill erbjuda tre dygn av ren hälsolyx – fantastiskt god och hälsosam mat, stärkande yoga, intressanta föreläsningar/workshops och en miljö att låta själen landa i och njuta av. Vi vill fylla varenda deltagare till max med inspiration, samtidigt som jag vill förmedla ren avkoppling och en genuin chans att ladda upp sin kroppsliga, mentala och själsliga energi. Maten i varje måltid kommer genomsyras av mina recept och mitt matlagningstänk (enormt näringsrikt och hur gott som helst – jag vill verkligen visa hur enkelt det är att laga god nyttig mat)! All mat under helgen är baserade på mina recept, där vi eftersträvar minst 90% ekologisk mat med vision om att nå så nära 100% som möjligt! Denna gång kör vi dessutom helt “plant-based” (dvs växtbaserat/veganskt) – en kost fri från gluten, vitt socker och mjölk.
Yogan kommer vi att anpassa så att oavsett om det är första gången eller du är van i din praktik så kommer du få möjlighet att stärkas, landa i digsjälv, hitta hem i din naturliga andning och fylla på din kropp med energi. Plus att vi har lagt in yogaklasser så att du antingen kan välja yinyoga, vinyasayoga eller båda (för den som inte kan få nog).
På lördagen tänder vi bastuflottan vid vattnet och värmer upp badtunnan, så glöm inta badkläderna! Tänk dig en helg med allt detta, helt utan krav eller måsten. Bara att gå till en dukat bord med nyttig och färgglad mat, yoga, inspireras, träffa nya spännande människor med samma lust och fylla på kroppen och själen med näring, energi, havsluft och lugn. Din egentid kan du spendera på egen hand eller med att umgås med andra härliga deltagare i skärgårdsbyns fantastiska miljöer, vila, promenera längst med vattnet, ta ett dopp i den uppvärmda badtunnan, värma dig i bastuflottan eller läsa en bok vid stugans kamin.
Det kommer även ingå inspirationsstunder (med inslag av både personlig utveckling och hur du når en mer medveten närvaro i livet), vägledd medition, workshop i hälsosam bakning, lyxig goodiebag, härligt häng och mycket mer.
Vi kommer denna gång äntligen få yoga och hänga i det nybyggda båthuset (det är ljuvligt). Och vi kommer bo i de nybyggda skärgårdshusen (2 dubbelrum, vardagsrum, toalett och dusch i vardera) där du delar dubbelrum med en annan trevlig deltagare. Önskar du bo själv i ditt dubbelrum (men dela vardagsrumsyta med andra) så finns det som tillägg.
När: Tors den 24 oktober -Sön den 27 oktober. Pris: Från 5795 kr ink moms per person. Endast 795 kronor betalas vid bokning och resterande 5000 kronor betalas senast den 26 augusti.
Detta ingår: – Helpension: 2 frukostar, 3 luncher, 3 middagar, 1 söndagsbrunch och himla massa hälsosamma godsaker – Del i dubbelrum i skärgårdsstuga (varje stuga har 2 dubbelrum) – Upp till 10 yogaklasser (du väljer vilka som passar dig) – Vägledd meditation – Workshop i hälsosam bakning – 2 inspirationsstunder (med inslag av personlig utveckling och att leva livet med mer medveten närvaro) – Lyxig goodiebag – Lån av ekologisk yogamatta
Ungefärligt schema:
Torsdag 12:00 Incheckning, välkomstcirkel och lunch 16.00 Yin Yoga med Ulrika (välj denna, vinyasa eller båda) 17:30 Vinyasa med Louise (välj denna, yin eller båda) 18:30 Middag
Fredag 7:00-8:00 Vinyasa yoga (välj denna, yin eller båda) 8:15 -9.15 Yin yoga (välj denna, vinyasa eller båda) 9:15 Frukostbuffé Egentid 12.00 Lunch 14:00-16:30 WORKSHOP Baka hälsosamt Louise 17:00- 17.30 Meditation och medveten andning med Ulrika (välj denna, vinyasa eller båda) 18.00 – 19.00 Vinyasa (välj denna, meditation eller båda) 19:00 Middag Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas
Lördag 7:00-8:00 Vinyasa (välj denna, yin eller båda) 8:15 -9.15 Yin(välj denna, vinyasa eller båda) 9:15 Frukostbuffé Inspirationsstund 12:00 Lunch Egentid 16:30 Vinyasa med Louise 19:00 Middag
Söndag 7:00-8:00 Vinyasa (välj denna, yin eller båda) 8:15 -9.15 Yin(välj denna, vinyasa eller båda) 9.30 Brunchbuffé Inspirationsstund 13:30 Utcheckning och avslutningscirkel
För att boka en plats: För intresseanmälan skickar du ett mail till mig på ulrika@studiopausa.se vartefter du får besked om det finns plats kvar och om ja, ihop med ett frågeformulär som du skickar in och betalar 795 kronor av priset (totalt från 5795 kr) . När betalningen är genomförd så är din plats bokad. Resterande summa (från 5000 kronor betalas senast den 2019. Vid avbokning krävs läkarintyg för att få tillbaka 80% av kostnaden.